Yoga plein air

Cours de yoga plein air avec Lydie Turon

Yoga plein air Le cours débute par un temps de méditation guidée pour revenir dans la conscience de sa respiration. Ce temps est suivi de salutations au soleil (coordination du Souffle et du mouvement du corps), puis de postures debout, assise et en inversion Le cours se termine par un temps de Pranayama (contrôle du Souffle par sa respiration) sur des exercices simples. Nous explorerons les notions d'ancrage et de déploiement à travers la pratique posturale. Le Souffle, la respiration, le corps et le mouvement restent les axes centraux de la pratique.